|
Total de visitas: 1371
Semana 6
Semana 6
-
TREINO 1
- Aquecimento: 5 minutos de caminhada rápida e 5 minutos de trote (10 minutos)
- 4 séries: intercalando 4 minutos de corrida moderada e 1 minuto de caminhada rápida (20 minutos)
- Desaquecimento: 10 minutos de trote
- TOTAL: 40 minutos
- Aquecimento: 10 minutos de caminhada rápida
- 2 séries: intercalando 12 minutos de corrida leve e 1 minuto de caminhada rápida (26 minutos)
- Desaquecimento: 10 minutos de caminhada rápida
- TOTAL: 46 minutos
- Aquecimento: 10 minutos de caminhada rápida
- 4 séries: intercalando 8 minutos de corrida leve e 1 minuto de caminhada rápida (36 minutos)
- Desaquecimento: 10 minutos de caminhada rápida
- TOTAL: 56 minutos